Сегодня:

Польза зелёного чая для для здоровья мужчин и женщин, для похудения. Вреден ли зелёный чай для организма.

Польза зелёного чая для  для здоровья мужчин и женщин, для похудения. Вреден ли зелёный чай для организма.

Чем полезен зелёный чая, и есть ли от него вред организму? Всю правду о зелёном чае читайте в этой статье.

Источником зеленого чая, так же как и черного, является чайный куст или, по-другому, китайская камелия. Отличия между двумя самыми распространенными видами напитка, получаемыми с одного дерева, в способах обработки. Для того чтобы листья остались зелеными и сохранили в себе максимум полезных веществ, их пропаривают, скручивают и сушат, стремясь свести окисление к минимуму. Благодаря такой щадящей технологии, зеленый чай по своим свойствам приближен к свежему растению.

 

Польза зеленого чая

Пользу зеленого чая для организма сложно переоценить, но традиционно его пили в азиатских странах, а в западных употребляли более насыщенный черный напиток. В конце XX и начале XXI веков ситуация изменилась в связи с модой на здоровый образ жизни. Зеленый чай стал пропагандироваться, как более натуральный и полезный, что поспособствовало росту его популярности. Но до сих пор многие не представляют, как именно влияет на организм настой из неокисленных листьев китайской камелии.

Для понимания, почему употребление зеленого чая оказывает заметное воздействие на человека, нужно упомянуть, что в нем выявлено около трехсот полезных веществ. А в сочетании с тем фактом, что листья при заваривании отдают воде большую часть содержащихся в них элементов, остается только удивляться, почему он не входит в обязательный рацион каждого жителя земли.

Исследования показали, что в зеленом чае содержится более 300 полезных веществ

 

Самыми значимыми в составе зеленого чая можно назвать витамины С, В1, В2, В3, В6 и минералы: железо, магний, калий, натрий, цинк и другие. Все они играют огромную роль в деле нормального функционирования организма, а их недостаток провоцирует развитие различных заболеваний и патологических состояний. Также зеленые листья содержат кофеин, антиоксиданты, полифенолы, каротиноиды и иные компоненты, необходимые человеку.

Благодаря богатому составу употребление зеленого чая:

  • помогает наладить работу центральной нервной системы;
  • благотворно влияет на эндокринную железу и гормональный фон;
  • стимулирует работу головного и спинного мозга, улучшает концентрацию внимания;
  • уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • снижает уровень холестерина в крови и повышает ее качество;
  • нормализует пищеварительные процессы и способствует выводу токсинов;
  • укрепляет иммунитет и усиливает природную защиту организма;
  • улучшает общее состояние, настроение и самочувствие;
  • является профилактикой развития кариеса и болезней ротовой полости;
  • способствует выведению лишней жидкости из организма.

 

Польза зеленого чая для женщин

Женщины особенно интересуются омолаживающим эффектом зеленого чая. Не зря его называют напитком долголетия и секретом долгожителей. Согласно исследованиям, большинство людей, доживших до 90 лет и более, регулярно включали его в свое меню. И не прогадали: антиоксиданты, содержащиеся в листьях чайной камелии, значительно замедляют процессы старения, происходящие в организме.

Чайная ванна подарит коже молодость и бархатистость

 

Кроме употребления напитка внутрь, его можно успешно применять наружно для оздоровления кожи и волос. В промышленных масштабах экстракт зеленого чая включают в состав скрабов, шампуней, бальзамов, масок, гелей для душа, кремов и других средств. В домашних условиях рекомендуется протирать кожу ватными дисками, смоченными в свежем напитке, или кубиками льда, замороженными впрок. Волосы обычно ополаскивают крепкой заваркой. А при желании можно и вовсе принять «чайную ванну», добавив листья в теплую воду для купания. После такой процедуры кожа становится нежная и бархатистая, а шевелюра – гладкая и блестящая.

 

Польза зеленого чая для мужчин

В условиях постоянного стресса, нагрузок и усталости, зеленый чай может стать настоящим спасением мужского организма. Он улучшает самочувствие, что положительно сказывается на либидо. Также листья чайного куста содержат цинк, активно участвующий в выработке тестостерона. То есть, регулярное употребление зеленого чая улучшает репродуктивную функцию и мужскую силу.

Еще одно важнейшее свойство листьев камелии – снижение риска рака простаты и борьба с первыми симптомами простатита за счет мочегонных качеств. Он снимает воспаление, очищает мочевыводящие пути и уменьшает боль при мочеиспускании.

 

Вред зеленного чая

Вполне ожидаемо, что продукт с богатым химическим составом может принести организму не только пользу, но и вред. Обычно негативное воздействие ярко проявляется при злоупотреблении напитком. При питье нужно соблюдать меру, не зря говорится, что «все есть лекарство, и все есть яд – дело лишь в дозе».

Употреблять зеленый чай нужно в меру

 

Если выпивать более 750 миллилитров или 3 кружек в день, то есть риск спровоцировать заболевания печени и снизить плотность костной ткани. Также неумеренное употребление зеленого чая вызывает так называемое «чайное похмелье», характеризующееся тошнотой, головокружением, головной болью и повышенной возбудимостью из-за переизбытка кофеина.

С осторожностью нужно пить зеленый чай:

  • при высокой температуре из-за ее возможного повышения;
  • при заболеваниях желудка из-за того, что увеличивается кислотность желудочного сока;
  • при подагре из-за возможного ухудшения данного состояния;
  • при бессоннице и сбоях в работе нервной системы из-за кофеина;
  • при беременности, потому что возможно воздействие на плод.

 

Зеленый чай повышает или понижает давление

Вопрос, как влияет зеленый чай на кровяное давление, особенно интересует гипотоников и гипертоников. Исследования показывают, что долговременное и систематическое употребление напитка снижает артериальное давление на 5-10%, поэтому он показан людям с повышенными значениями уровня крови.

При нерегулярном или однократном питье зеленого чая давление, как правило, не меняется. В отдельных случаях возможен скачок вверх из-за того, что листья китайской камелии содержат кофеин. Но данный эффект нестойкий, быстро проходит и обычно не рассматривается в качестве свойства зеленого чая.

Большинство специалистов склоняются к мнению, что зеленые листья чайного куста нормализуют артериальное давление. Это происходит из-за того, что напиток в целом положительно влияет на все системы организма. А оздоровившиеся органы и обновившаяся кровеносная система, в свою очередь, начинают правильно функционировать.

 

Можно ли на ночь пить зеленый чай

Научно доказано, что кружка зеленого чая содержит в себе больше кофеина, чем аналогичная кружка кофе. Но при этом в чае он соединен с танином и представлен в виде вещества теина, который действует на организм гораздо мягче, нежели чистый кофеин. Он медленнее всасывается в кровь, дает не такой сильный возбуждающий эффект и быстрее выводится из организма.

Также в составе зеленого чая присутствует теофлин, отвечающий за мочегонные свойства напитка. В определенных случаях это хорошее качество, но не способствующее крепкому сну из-за частых позывов в туалет.

Пить ли чай на ночь, зависит от индивидуальной реакции организма

 

Поэтому специалисты, учитывая воздействие кофеина и теофлина, рекомендуют воздержаться от вечерних чайных церемоний и провести их хотя бы за 3-4 часа до предполагаемого отхода ко сну. Опять же, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому для одного человека чашка чая может стать преградой для качественного сна, а для другого – отличным снотворным.

 

Зеленый чай для похудения

Лучше всего получится похудеть на диете, включающей зеленый чай, если пить только его. Но и при умеренном потреблении напитка со временем становится заметным уход лишних килограммов. Вещества, содержащиеся в чае, повышают метаболизм и способствуют расщеплению жировых клеток, особенно если при этом заниматься спортом.

Существуют секреты, увеличивающие влияние зеленого чая на похудение:

  • нужно пить его без сахара, чтобы не потреблять лишних калорий;
  • если добавить корицу или имбирь, то эффект удвоится;
  • при употреблении охлажденного чая организм будет тратить энергию на его подогрев;
  • если заменить зеленым чаем другие напитки, результат будет заметней.

 

Отзывы о зеленом чае

Про отзывы о зеленом чае можно сказать, что, сколько людей – столько и мнений. Для каждого человека важно что-то свое: вкус, аромат, влияние на организм в целом, эффективность при похудении, способность регулировать давление, и многое другое.

У каждого свое мнение о зеленом чае

 

При этом нужно отметить, что сортов зеленого чая существует столько, что вряд ли один человек сможет их все попробовать за свою жизнь. А ведь у каждого вида есть индивидуальные особенности, отличающие его от массы других и оказывающие влияние на мнение дегустатора о напитке из листьев китайской камелии.

Поэтому в случае с зеленым чаем существует только один путь – пробовать, выявлять свои предпочтения, и попутно наслаждаться одним из полезнейших и древнейших напитков.

 

Видео: 8 полезных свойств зеленого чая

Теги:
Комментарии: 0

Оставить отзыв