Сегодня:

Как повысить самооценку и уверенность в себе: женщине, мужчине, ребёнку, подростку; советы психолога

Как повысить самооценку и уверенность в себе: женщине, мужчине, ребёнку, подростку; советы психолога

Правильная самооценка и уверенность в себе-залог вашего успеха в жизни. Читайте в статье что мешает вам полюбить и принять себя, как повысить свою самооценку и наслаждаться жизнью.
Тонкая грань отделяет реалистичный взгляд на свои знания и умения от самовосхваления или недооценивания.Часто встречаются люди, имеющие неадекватную самооценку. Это ведет к ошибкам в общении, мешает получению более высокой должности, значительно усложняет решение повседневных дел.

К чему приведет неуверенность в себе

Человека с заниженной самооценкой легко определить в любом обществе. Он постоянно сомневается в правильности принятого решения, ищет совета и поддержки, старается держаться в тени, редко высказывает собственное мнение, теряется перед напором более уверенных собеседников.

Прекрасно, когда человек считается с чужим мнением и прислушивается к советам. Но если он не в состоянии самостоятельно выстроить свою жизнь и старается плыть по течению, то такой подход приводит не только к ухудшению условий жизни, но и к деградации личности.

Неуверенность к себе

Постоянные сомнения способны испортить самые лучшие начинания и идеи. Неуверенность в собственных силах ведет к потере авторитета среди коллег, из-за этого человек пропускает заманчивые предложения по работе, личная жизнь либо не налаживается, либо ее вообще нет. Редко кто соглашается быть рядом с тем, кто сам не знает, чего хочет.

Особенно опасно, когда человек теряет смысл жизни, из-за постоянных сомнений расшатываются жизненные устои, исчезает опора. В таких случаях нужна срочная помощь со стороны. Но не стоит доводить ситуацию до абсурда. Каждый человек является хозяином своей судьбы и первым шагом будет осознание того, что нужно менять свою жизнь, начиная с повышения самооценки.

Причины низкой самооценки.

Человеку свойственно чего-то хотеть, генерировать идеи, искать пути достижения цели. Чтобы пробудить свои внутренние резервы и сформировать позитивный взгляд на жизнь, нужно совсем немного: желание и вера в собственные силы. Прежде всего, нужно найти причину заниженной самооценки, это могут быть:

  • слабое здоровье, недостатки во внешности;
  • детские комплексы, порожденные неправильным воспитанием;
  • влияние социального окружения;
  • отсутствие цели в жизни;
  • нелюбовь к себе.

Чтоб изменить ситуацию, нужно измениться самому, другого выхода не существует. Яркие события интересной жизни находятся рядом, нужно только позволить себе быть счастливым. Адекватное восприятие своих возможностей защищает человека от стороннего влияния, формирует собственную точку зрения, позволяет принимать взвешенные решения и нести ответственность за последствия своего выбора, достойно переносить трудности, беречь эмоциональное равновесие.

Как повысить самооценку

Основным бедствием неуверенных в себе людей становится постоянное переживание малейших неудач, самокопание и выискивание ошибок буквально на пустом месте. Это еще больше снижает веру в свои силы, заранее настраивает на поражение. Появляется зависть к чужим успехам, враждебность, отказ от общения, перерастающий в пессимизм. Чтобы изменить ситуацию, стоит прислушаться к советам психологов, которые удивительно единодушны в рекомендациях по поднятию самооценки.

  1. Нужно свести к минимуму критику в свой адрес и постепенно совсем отказаться от нее, заменив анализом событий. Это позволит спокойно воспринимать уже свершившиеся события, прогнозировать их дальнейшее развитие, намечая несколько удачных вариантов.
  2. Активный образ жизни приводит в порядок тело и мысли, помогает снизить излишнее напряжение. Физические нагрузки снимают стресс, переключают внимание на новые задачи, отодвигая на задний план неприятности и неловкие моменты.
  3. Поиск в себе положительных черт. Это может быть глубокое знание тонкостей профессии, способность к сопереживанию, умение быстро реагировать на чрезвычайные ситуации.
  4. Освоение нового, выход за привычные рамки обыденной жизни. Для этого нужно большое мужество, но решившись на этот шаг, человек убеждается, что вокруг много неизведанного, интересного, достойного внимания. Появляются желания, идеи, стимул к развитию.
  5. Психологами доказано, что человек сам формирует свой круг общения, притягивая себе подобных. Пребывание среди мрачных, разочаровавшихся в жизни личностей не добавит позитива, а значит, пора резко поменять собеседников, заводя новые знакомства. Достаточно найти новое занятие для души, начать посещать бассейн, группу здоровья, кружок вязания или моделирования.

Что такое самооценка

Интересным и действенным способом станет дневник собственных достижений. Он призван фиксировать любые, самые незначительные на первый взгляд продвижения к цели – улучшению морального качества жизни. Чтобы центральная цель стала достижимой, путь к ней нужно разбить на ряд промежуточных этапов.

Дорогу осилит идущий, поэтому нужно просто шагать, ежедневно меняя свое мировоззрение, по крупицам собирать уверенность и самоуважение. Постепенно окружающие начнут прислушиваться к советам, искать общения, предлагать совместные проекты от рыбалки до реализации профессиональных задач.

Как повысить самооценку и уверенность в себе ребёнку и подростку

Дети и подростки с низкой самооценкой чаще подвержены психологическим травмам и буллингу. Родители в состоянии помочь ребёнку принять себя, полюбить себя и стать победителем по жизни. Психологи советуют:

  1. Больше хвалите ребенка. Отмечайте каждое его достижение как новую победу.
  2. Меньше критики. Попробуйте заменить критику на дружеские советы-это работает лучше. Критика зачастую отбивает всё желание что-то делать, а дружеский совет помогает справиться с сложной ситуацией.
  3. Мотивируйте своих детей. Воспитывайте их на своих и чужих хороших примерах. Покажите им фильмы о людях, которые смогли преодолеть трудности. Подберите ребёнку список литературы о про достижения цели.
  4. Поощряйте любое начинание ваших детей. Занятия спортом и творчеством задают новые цели и делают жизнь ребёнка интересной и насыщенной, тем самым повышая уверенность  своих силах.
  5. Любите ваших детей безусловно. Дайте понять вашему ребёнку, что он цене для вас всегда. Никакие неудачи не уменьшат вашу любовь к нему.

Как поднять самооценку мужчине, женщине и обрести уверенность в себе

Чувствовать себя уверенно и спокойно в любой ситуации, аргументировать собственное мнение, на равных участвовать в обсуждениях и быстро принимать решения можно, если перестать зависеть от суждений окружающих и сравнивать себя с ними. Общение с жизнерадостными людьми и занятие любимым делом приносит радость и душевный комфорт. Маленькие, но регулярные достижения обязательно приведут к желанной цели, а решительный выбор гораздо лучше бесконечных колебаний.

  1. Вспомните и реализуйте свои детские мечты.
  2. Помогите нуждающемуся человеку: не важно моральная или финансовая это будет помощь
  3. Примите себя, поймите что вы эксклюзив и второго такого человека нет и не будет
  4. Видите дневник достижений. Хвалите себя за каждую, пусть даже маленькую достигнутую цель.
  5. Научитесь мыслить позитивно, больше доверяйте жизни.
  6. Займитесь любым видом спорта, приведите свою тело в порядок
  7. Читайте биографии успешных людей, изучайте их опыт.
  8. Больше путешествуйте и познавайте мир.
  9. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя, станьте самостоятельней

Каждый человек гармоничен и уникален, нужно помнить об этом, ценить и беречь свой внутренний мир, щедро делясь с окружающими светом души. Вера в себя, адекватное восприятие конструктивной критики, стремление к развитию личных качеств, реальная оценка собственных знаний и умений повысят самооценку и помогут в полной мере раскрыть свои способности.

Видео: Как поднять самооценку

Теги:
Комментарии: 0

Оставить отзыв