Сегодня:

Как перестать смотреть сериалы и начать жить своей жизнью? Есть ли у вас сериальная зависимость и как с ней бороться

Как перестать смотреть сериалы и начать жить своей жизнью? Есть ли у вас сериальная зависимость и как с ней бороться

Многие люди находят очень приятным по утрам посмотреть одну серию сериальчика за завтраком на своем любимом канале, или включить его онлайн. Или наоборот, посмотреть один сюжет вечерком после работы или учебы. Но замечали ли вы за собой, что очень часто одна серия незаметно переходит в две, а то и три, четыре… И вот, вместо всех запланированных дел или долгожданного сна, вы внезапно для себя осилили новый сезон.

Почему люди любят смотреть сериалы

Занятие это довольно увлекательное, особенно в 21 веке. Каждый день выходят новые сериалы на любой вкус и цвет: комедия, драма, фантастика, триллер, детектив… Жанр сериала интересен и взрослым, и детям. Ведь развлекательный контент позволяет снять напряжение и погрузиться в иной мир, ненадолго забыв обо всех проблемах и делах в реальной жизни.

Почему люди любят смотреть сериалы?

 

Но, зачастую такое редкое мероприятие переходит в круглосуточное времяпровождения, и оторваться становится очень сложно. Человек теряет жизненные ориентиры, цели и ценности. Его сила воли слабеет, способность к концентрации падает, а духовный мир тускнеет.

Однако перестать смотреть сериалы не так сложно, как вам может показаться! В этой статье мы рассмотрим, как вырабатывается эта привычка и симптомы ее появления. Объясним, почему сложно раз и навсегда перестать ежедневно смотреть сериал и как избавиться от этого пагубного занятия. Но главное помните, что успех зависит от вашего личного желания!

 

Почему так сложно перестать смотреть сериал

Давайте сначала разберемся, почему оторваться от сериала так сложно, хотя умом мы ясно осознаем всю незначительность этого занятия.

Захватывающий сюжет

Производители качественного контента не дураки: они знают как увлечь зрителя, чтобы он продолжал следить за развитием сюжета и нервно ожидать выхода новых сезонов. Сценарист работает над захватывающей историей, поэтому, чаще всего, серии обрываются на самом интересном моменте – чтобы увлечь и заинтересовать зрителя!

Красивая картинка в сериалах

Оператор, художник по костюмам и декорациям, гример – эти люди нужны для создания привлекательной картинки. Если пройтись по самым популярным сериалам, рассчитанным на массового зрителя, в разный исторический период, можно заметить однотипную стилистику съемки. Причем, зачастую пересекается не только форма подачи (картинка), но и сама сюжетная линия.

Например, в годы пика популярности американского сериала “Сверхъестественное” наравне с ним набирали просмотры “Дневники вампира”, “Доктор кто”, “Волчонок”. Их объединяет наличие магии, нереального и фантастического, борьба со злом, а также симпатичные актеры в главных ролях. Тип съемки: преимущественно темные тона, популярные хиты (AC/DC, рок 80х и т.д.).

Прокрастинация, или откладывание дел на потом

Перед тем, как заняться делами, наш тайный голосок предлагает немного “взбодриться” просмотром любимого сериальчика, так сказать, необходимо настроиться на нужный лад. А человек и рад успокоить себя еще и мыслью о том, что впереди еще целый день – успеется! Все равно один час ничего не решит. В итоге, это становится привычкой: совершая подобный обряд каждое утро мы тратим драгоценное время, сами того не замечая. Более того, спустя пару недель мы уже не можем представить иного пути развития событий – попросту говоря, не имеем понятие как это можно во время завтрака посидеть в тишине, или подумать о планах на день (что более продуктивно). Мы засоряем мозг ненужной информацией увлекательных сюжетов, после которых, честно говоря, еще сложнее настроить мозг на рабочий лад.

А что уж говорить о вечере – впереди ведь целая ночь, успею выспаться! В итоге, ежедневные недосыпы в результате дают абсолютную непродуктивность в течение дня, а приходя уставшим домой, вы только и мечтаете расслабиться под любимый сериальчик и все идет по кругу.

Что плохого в просмотре сериалов?

Спешим сообщить, что в просмотре сериалов ничего плохого нет! Если знать меру. Как говорится, “чрезмерное… вредит вашему здоровью”. Ежедневный просмотр развлекательных фильмов угрожает не только снижением внимательности, способности к концентрации, но и вредит нашему зрению, а сидячий образ жизни сказывается на всем организме.

  1. Часты просмотр сериалов способен привести к депрессии или другим психическим расстройствам.
  2. Человек начинает меньше проводить времени со своими друзьями и близкими.
  3. Падает продуктивность, работоспособность, концентрация, быстрая реакция и умение решать проблемы.
  4. Страдает здоровье: малоподвижность, отсутствие времяпровождение на свежем воздухе, падает зрение.

 

Как понять, что у тебя сериальная зависимость?

Зачастую сложно осознать, что человек становится зависим от просмотра любимых фильмов. Привычка подкрадывается незаметно, формируя так называемую “сериальную зависимость”.

Вот признаки того, что вы зависимы от просмотра сериалов:

  • Вы смотрите хотя бы одну серию ежедневного или через день;
  • Вы смотрите больше двух серий в день ежедневно;
  • Вы смотрите фильмы очень часто, даже если вам того не хочется и кино не нравится лишь для того, чтобы “скоротать время” или заполнить пустоту во время какого-либо процесса (принятие пищи, уборка, учеба, работа и т.д.)
  • Ваши мысли каждый день заняты только сюжетной линией сериала, во всех социальных сетях вы подписаны на фан. странички актеров и интересуетесь их жизнью больше, чем этого требует здоровый интерес.
  • Вы не можете заставить себя не включать сериал/кино в привычное для вас время.

Список можно продолжить, но мы перечислили основные симптомы зависимости или привычки от просмотра сериалов/фильмов.

Как перестать смотреть сериалы очень часто?

Как мы уже сказали, если знать меру, в просмотре сериалов нет ничего плохого. Ниже мы опишем советы как избавиться от привычки смотреть сериалы ежедневно.

  • Сначала, вам нужно понять, почему вы хотите перестать часто смотреть сериалы и осознать все их негативное влияние на вашу жизнедеятельность, здоровье и духовное развитие.
  • Делайте это постепенно, никаких резких запретов! Например, сократите время просмотра или сделайте ограничений по дням: не каждый день, а через день, постепенно сокращая и дни.

Как перестать смотреть сериалы?

 

  • Сделайте себе традицию! Просмотр любимого сериальчика только по воскресеньем, например. Обустройте место и позаботьтесь о комфорте: плед, приглушенный свет, чай и вкусности. Так появится мотивация не впопыхах и перемотках следить за сюжетом, а действительно наслаждаться самим процессом.
  • Придумайте замену. Например вместо того, чтобы смотреть каждый день всякую ерунду за завтраком или перед сном, играйте 10-20 минут в интересную игрушку на телефоне, и позвоните друзьям или родственникам, почитайте новостную ленту. Обычно, перечисленные занятия занимают куда меньше времени и не вредят концентрации, а некоторые игры на смартфонах даже развивают и настраивают на рабочий лад: загадки, пазлы, кроссворды и прочее.

Помните, что время быстротечно и невосполнимо. Былого не вернешь, потраченное время не восстановишь, но вы можете изменить ход вашего будущего! Только вам решать, как начнется ваше утро или закончится день – продуктивно и информативно, будет наполнено эмоциями и новыми ощущениями, или останется пассивным, рутинным и бесполезным.

 

Видео:Полезные советы в борьбе с сериальной зависимостью

Теги:
Комментарии: 0

Оставить отзыв