Сегодня:

Как перестать ревновать любимого человека и почему нужно перестать накручивать себя прямо сейчас.

Как перестать ревновать любимого человека и почему нужно перестать накручивать себя прямо сейчас.

Ревность еще не спасла ни одни отношения. Подозрительность и недоверие к партнеру не позволяют создать крепкий брак или сохранить его. Ревность – одно из самых деструктивных чувств, разъедающее нас изнутри. Хорошо, что есть способы перестать терзать себя и любимого человека.

Почему ревность может разрушить ваши отношения

Если вы задумались о том, что пора обуздать свою ревность – это важный шаг на пути к освобождению от нее.

Его нужно сделать как можно скорее по нескольким причинам:

  • Недоверие рождает ответную реакцию. С большой вероятностью любимый человек будет подозревать в неверности вас саму.
  • Ревность побуждает к изменам. Постоянные обвинения в походах налево могут вызвать и укрепить в мужчине мысль о неверности. Что терять, если ему и так постоянно твердят о связях на стороне?
  • Проверка телефона, требование паролей от социальных сетей и постоянный мониторинг переписки, бесконечные звонки и упреки сначала удивляют партнера, потом раздражают и выводят из себя. После скандалов на почве ревности последует разрыв. Жить по такому сценарию не возможно.

У ревнивицы нет шансов создать крепкие гармоничные отношения! В большинстве случаев подозрения возникают на пустом месте.

Важно: наш мозг – отличный исполнитель. Если поставить перед ним задачу: быть внимательней, искать малейшие намеки и поводы уличить в неверности, то он с легкостью достигнет цели.

И вот уже наше подсознание будет нашептывать об измене при каждом случае. Сказал «Спасибо» продавщице? Заигрывает! Бегло поздоровался на улице с коллегой, и сразу прошел мимо? Не хочет говорить при вас, значит, есть повод!

Это похоже на ход ваших мыслей? Если ответ положительный, двигаемся дальше.

Психология ревности

Является ли ваша ревность обоснованной

Ревность может иметь основания или бывает ничем не обоснованной.

Стоит беспокоиться об отношениях, если флирт был налицо. Речь не идет о взглядах и приветственной улыбке. Говорите о своей ревности, если партнер:

  • обнимает,
  • целует,
  • фривольно общается с другой.

Важно, чтобы вы сами были этому свидетелем, или узнали о случившемся из компетентного источника. Реакция на произошедшее – разговор наедине в спокойной обстановке. Обсуждать отношения при третьих лицах нельзя, конструктивной беседы не получится. Конечно, будет сложно побороть гнев и возмущение, но по-другому не получится найти приемлемый выход.

Необоснованная ревность появляется по многим причинам. Это и боязнь остаться одной, и попытки напомнить о себе или освежить чувства. Но чаще всего мы ревнуем из-за других мотивов.

Необоснованная ревность

Ревность возникает из-за неуверенности в себе

Психологи уверены, что ревность – это самолюбие, но не любовь. То есть, женщина, которая обвиняет партнера в неверности – эгоистка, не способная заботиться о чувствах близкого человека. Ее волнуют лишь собственные переживания, терзания и душевные муки из-за воображаемой измены.

При этом самовлюбленная особа может быть глубоко несчастна из-за неуверенности в себе. И это не настолько несовместимые понятия, чтобы их не рассматривать в связке. Почему отсутствие уверенности вызывает ревность? Вот как строится логическая цепочка:

  1. Женщина замечает (или думает, что замечает), как ее любимый смотрит на других красивых женщин. Она считает, что его волнует привлекательная внешность.
  2. Неуверенность заставляет сравнивать себя с окружающими потенциальными соперницами.
  3. В процессе сопоставления ревнивица понимает, что не обладает теми внешними данными, которые есть у других женщин. Критерии могут быть самыми разными: от формы носа до длины ног.

Главная проблема вскрыта: измены случаются из-за того, что вы недостаточно красивы в глазах своего партнера.

Важно: научитесь любить себя и принимать такой, какая вы есть. Любимый человек обратил на вас внимание, выбрал из тысячи других только потому, что вы – это вы! Или, попробуйте измениться в сторону идеала. Но в этом случае есть риск потерять себя или в погоне за красотой стать не той, кому когда-то восхищенно читали стихи и кого мечтали повести под венец.

Ревность из-за неуверенности в себе

Что делать чтобы перестать ревновать

Теперь уже понятно, в какую сторону нужно двигаться, чтобы избавиться от мыслей об измене партнера – начать любить себя или наоборот, больше прислушиваться к любимому. Но помимо внутренних факторов, есть внешнее условие, мешающее достигнуть гармонии в личной жизни.

Семья и друзья, безусловно, желают нам самого лучшего. Но нередко именно они нашептывают мысли о неверности любимого человека. Это может выглядеть, как невинно оброненная фраза или вопрос:

  • А куда это твой опять ушел? Встречается с коллегами? Ну-ну…
  • Он шикарно выглядит. Как тебе только удалось такого заполучить?
  • Он так много работает. Ему следовало бы больше времени уделять тебе.
  • Вчера проезжала в такси мимо кафе. Видела, твоего мужа за столиком. А тебя не было. Ходила по магазинам?

И если в душе до этого скребся маленький червячок сомнений, то после таких расспросов он получает пищу для роста. И подозрения ширятся, крепнут и в результате прорываются наружу со скандалом.

Важно: хотите наладить отношения и избавиться от ревности? Научитесь не слушать подобные советы и разговоры. Отшутитесь, ответьте заготовленной фразой без зла и сарказма. О спорных моментах можно потом поговорить с любимым наедине.

Как перестать накручивать себя из-за ревности

Лучший способ отвлечься от плохих мыслей, это переключить внимание. В этом помогут:

  • новое хобби или возврат к старому увлечению. Ревность отбирает много времени, освободите его для приятного и полезного времяпровождения;
  • общение с новыми людьми. Не обязательно искать знакомств, просто наберите подруге, с которой давно не виделись. Узнайте, чем живут другие люди;
  • обретение независимости. Перестаньте интересоваться только жизнью любимого человека. Из-за бесконечных подозрений, вы выучили наизусть его расписание, график отчетов и дни рождения друзей. Займитесь своей жизнью, ведь помимо вашего общего быта обязательно должна быть личная отдушина;
  • разговоры по душам. Лучше любых обвинений и обид – беседа в спокойном тоне. Не обвиняйте, а говорите о своих опасениях и страхах. Только в таком режиме развеиваются любые недопонимания, а поступкам находятся логичные объяснения;
  • общее занятие. Ничто так не объединяет, как совместное времяпровождение. Это может быть развлечение или работа по дому. Главное в этот день не отвлекаться на незапланированные встречи с друзьями или внезапные дела в офисе;
  • доверие. Постарайтесь не ставить под сомнение слова партнера. Если переживаете, когда его нет рядом, просите звонить вам время от времени. Не набирайте первой, тем более с интервалом в 20 минут. Откажитесь от тотального контроля.

Эти советы могут противоречить друг другу, но ведь к каждой конкретной ситуации нужен индивидуальный подход. Выберите те способы, которые больше подходят для вас. Вы редко проводите время вместе? Пора исправлять этот недочет. Хотите ослабить контроль? Ищите для себя личное занятие.

Главное – действовать, и бороться с ревностью. Помните, если ситуация полностью выходит из-под контроля, то имеет смысл обратиться к психологу или семейному психоаналитику. Он поможет разобраться с причинами недоверия и самоедством, чтобы с любимым человеком все сложилось, как в лучших фильмах.

 

Видео: Ревность и предательство! Что делать?

Теги:
Комментарии: 0

Оставить отзыв